Así se lee el semáforo
El semáforo muestra qué tan rápido un alimento sube el azúcar en la sangre.
Buena opción
IG bajo · 0 a 55
Sube el azúcar despacio. Puedes comerlo con más frecuencia, cuidando la porción.
Con moderación
IG medio · 56 a 69
Sube el azúcar a un ritmo medio. Cuida la porción y acompáñalo con verduras o proteína.
De vez en cuando
IG alto · 70 a 100
Sube el azúcar rápido. Mejor en poca cantidad, de vez en cuando y nunca solo.
Para empezar
Ver los 73 alimentosExplora por tipo de comida
Un semáforo para cada condición
El mismo alimento puede ser verde para una condición y rojo para otra.
- Diabetes¿Cuánto sube el azúcar en la sangre?Ver semáforo
- Presión alta¿Cuánta sal tiene?Próximamente
- Colesterol¿Cuánta grasa saturada tiene?Próximamente
- Riñón¿Cuánto potasio y fósforo tiene?Próximamente